co zrobić żeby

a co do 'zaburzen odzywiania' to blagam, kto z nas ich nie ma :-D jemy na masie XXXX kcal, potem jemy x kcal zeby zrobic forme i kazdemu odpierdziela na zapach dobrej piekarni :-D

a co do 'zaburzen odzywiania' to blagam, kto z nas ich nie ma :-D jemy na masie XXXX kcal, potem jemy x kcal zeby zrobic forme i kazdemu odpierdziela na zapach dobrej piekarni :-D Na lekcję zaburzeń odżywiania zapraszam do mnie %-) Przeszedłem już chyba przez wszystkie stadium tego gonwa %-)

a co do 'zaburzen odzywiania' to blagam, kto z nas ich nie ma :-D jemy na masie XXXX kcal, potem jemy x kcal zeby zrobic forme i kazdemu odpierdziela na zapach dobrej piekarni :-D haha ja ostatnio śniłem o weselnym stole pełnym żarcia xD

[...] ci ustawił plan treningowy czy nie, ale jeśli nie to go o to poproś. sama najpierw trenowałam z trenerką, a dopiero potem poszłam po plan do fizjo i zdecydowanie powinnam to zrobić na odwrót. skolioza i zrotowana miednica to nie jest powód, żeby nie robić przysiadu czy martwego ciągu, bo wariacji tych ćwiczeń jest mnóstwo i trzeba je tylko [...]

[...] jeszcze nie ma podłogi, listwy kupione ale okazało się ze piła się nie da i trzeba kupić maszyne do cięcia, framuga do drzwi za mała -trzeba wymienić. A ja za wiele nie mogę zrobić bo nie umiem. Wiec wyrzuty i wyrzuty i wyrzuty sumienia. Oboje jesteśmy zmęczeni, wiec dochodzą kłótnie, co w ogóle juz mi osłabia system -wczoraj padł niestety. Do [...]

[...] / 12x4kg / 12x4kg 1b Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg wyciąg górny był zajęty :( tutaj trochę ciężej mi pracować, ale też się dało zrobić 1c Uginanie nóg leżąc 12x15kg / 12x15kg / 12x20kg 2a Wyciskanie sztangielek na ławce - skos górny (30-45 stopni) 12x5kg / 12x5kg / 12x6kg 2b Martwy ciąg 12x8kg / [...]

terazniejsza rozmowa z szejskinem. szejkshit 22:35:26 elo szejkshit 22:35:28 jestes >? JAREK 22:35:47 a no:-d co ty szczylu niespisz? szejkshit 22:35:56 bo dopiero wrocilem szejkshit 22:36:06 ****a dzisiaj mialem taki dzien ze to ****a JAREK 22:36:59 pewnie waliles murzyna szejkshit 22:38:19 nie ale ****a zapchal mi kumpel kibel potem ****a [...]

Wyniki nie byly rewelacyjne. Ale te w ktore celowalem i wypisalem na poczatku tematu to bylo max, na 5. Niektore konkurencje poszly mi slabiej, ale nadrobilem to innymi etapami (jezyk obcy, wiedza ogolna, dokumenty uprawnienia i rozmowa kwalifikacyjna). Generalnie pompek 30. Skok w dal 210. Koperta 23,2 sek - najlepszy wynik. Brzuszki - nalezalo [...]

[...] i o dziwp trawie bdb, kilka miesiecy temu mialem z tym problem ale wtedy dalem to nieszczesne wino i te combo mi wyszlo bokiem. Dzis off jutro plecy, trxymajcie kciuki żebym przeżył. Ale fakt faktem regeneracja jest na calkiem innym poziomie? Wtf? 2 treningi w ch** mocniejsze niz zwykle robilem i dziś bym najlepiej zap*****lal zrobić trzeci.

[...] zapomnieć. Chyba że redukcja to trochę co innego. Ja po 10 dniach na mk677 odstawiam to cholerstwo. Kiedyś to brałem i żadnych sajdów. Teraz ssanie nie do opanowania i straszna zamuła. Chodzę i potykam się o własne nogi. Żeby trening zrobić to garść tussi, koffy, kawa, przedtreningówka a i tak jakbym przed chwilą się obudził. Szkoda się męczyć

skrecane hantle? ja w 2020 roku podczas pierwszego lockdownu zaopatrzylem sie w troche sprzetu do domu. no i wlasnie kupilem gryfy pod hantle i talerze i skrecam te hantelki. matko boska przenajswietsza nigdy wiecej. odkrecasz, zakrecasz, znowu musisz odkrecic zeby cos dolozyc i tak w kolko. cala przerwa miedzy seriami schodzi na odkrecanie i [...]

[...] musiałam iść. Czy muszę je zawsze robić po treningu? W związku z powyższym treningiem mam pytania: 1. Czy mogę pozamieniać kolejność ćwiczeń tak, żeby było wygodniej? Np. zrobić ćwiczenia na ławce tak, żeby już było z głowy i żebym nie musiała jej 100 razy zajmować? Sprzęt na siłowni jest trochę daleko od siebie rozmieszczony i dzięki zamianie [...]

[...] wole mieć wcześniej zaplanowane. Wiadomo że po t3 przydałoby się kilka dzień wysokich węgli co po vlcd może nie być najlepsze. Tak więc wymyśliłem 2 opcje: 1) Zakończyć t3, zrobić ładowanie całodniowe, potem 2-3 dni vlcd żeby się wypłukać i dodać węgle w dni treningowe 100g ryżu po treningu, a w bez treningowe tylko na śniadanie i potem [...]

[...] uważam, że siła i wytrzymałość po cyklu na boldku i propie, oraz treningu push, pull, press będzie niezła. Recmp to swoją drogą, jeśli się uda, to ok. Uważasz, że nie da się zrobić przyrostu siły i wytrzymałości, oraz rekompozycji składu ciała na raz ?? :D Ja uważam, że to nie takie trudne... Pozatym trening, jest jednym z lepszych treningów [...]

dzisiaj michy już nie zmienie, bede jadla wieczorem, dodatkowo postaram sie nie jesc twarogu w weekendy(bo wtedy jestem u chlopa i nie zabieram ze soba babciowego twarogu;P) sprawdzilam na sobie odstawienie nabialu na miesiac i jak wrocilam do niego zadnych rewelacji zoladkowych... za to po glutenie ( a może produktach na bazie czystej mąki) - [...]

Uch-uch, za tępa jesteś na rozumienie słowa pisanego, żeby coś sama zrobić? No to nie jest to forum dla Ciebie, tu wymaga się od ludzi inteligencji oraz samodzielności i kreatywności oraz umiejętności odróżniania bikini fitness od kulturystyki kobiecej }:-( Poza tym najlepiej będzie, jeśli pójdziesz uczyć się do maturki, bo nie tylko Twoje [...]

[...] naprawdę spory obwód żeby robić wrażenie rękami ;-) Dzięki za konstruktywną krytykę! :-) Pozdro! Zmieniony przez - asuke89 w dniu 2013-02-10 13:31:21 Niżsi mają łatwiej zrobić dobrą symetrię, mnie osobiście dobija czasami "obiektywna krytyka" gościa z siłki co przyszedł 5 razy ma 170 cm wzrostu, w łapie 36 i mi nawija że powinienem przykuć [...]

[...] zależy co bo podnoszenie rąk bokiem to 3 serie z trudem dałem radę. biceps 3 seria to dwa ostatnie ruchy zaliczyłem sobie na własne słowo bo całym ciałem sobie pomogłem żeby zrobić do końca to ćwiczenie. Przysiady pewnie gdybym miał stojaki to by poszło więcej ale i tak odczuwałem po wszystkim w nogach wysiłek nawet dzisiaj.. Francuskie pewnie [...]

Niechce robic nowego tematu i Mjoza powiedzial zebym dal go tu wiec daje a wlasciwie mam 15 lat i okolo 100 cm jumpa bylem dzisaj z mejoza i wsadzilem na koszu 3 m i robilem niezle wsady na koszu 2.9 prawie wsadzialem pilka pod noga zrobilem AA II i tydzien Pe co co myslicie zrobic teraz zeby miec lepszego jumpa ale bez zadnych obciazen i [...]

[...] na treningu mam Nogi:/ a niechciałbym ich robić, ponieważ na wycieczce bedzie łażenia ,że masakra a zalezy mi na ćwiczeniu tricepsu, ale piatek tez z silowni odpadnie i mam takie Pytanie. Czy mógłbym zrobić trening z piątku w środe? czy lepiej zeby 2 przepadły?. Dzisiaj miałem więcej czasu więc wypiska porządniejsza Pozdrawiam czekam na wpisy